Любой, кто хочет похудеть, наверняка найдет различие между белым и коричневым жиром полезным и интересным. Жир можно рассматривать как огромную эндокринную железу, способную производить и получать гормональные сигналы, а также секретировать настоящие гормоны.
Жир можно определить как потенциальную энергию, запас, который можно использовать в случае необходимости при определенных условиях. У людей с избыточным весом или ожирением имеется большое количество жировых клеток, которые организм не может использовать, потому что со временем он утратил привычку делать это.
Причин может быть множество, от привычки до малоподвижный образ жизни вплоть до неправильных тренировок, неправильного питания и так далее.
Перепрограммируйте тело на сжигание жира
Чтобы научить организм вырабатывать энергию из жира, важно научиться правильно и в нужное время кормить. Фактически, одни факторы способствуют снижению веса, а другие — вместо этого вызывают накопление жира, и в зависимости от преобладания одного или другого изменяется состав нашего тела.
Эти тонкие и динамичные равновесия являются основой процесса перестройки тела. Когда мы испытываем стресс, наше тело вырабатывает большее количество кортизола, гормона, который представляет собой один из тех факторов, которые способствуют накоплению жира: стресс также подавляет гормон GH, который помогает нам похудеть. / p>
Здоровье печени и кишечника влияет на потерю веса
Подавляющее большинство гормонов щитовидной железы требует активации в печени, и поэтому, если печень жирная, эта активация не может происходить должным образом. Поэтому в случае предполагаемой ленивой щитовидной железы важно оценить состояние печени и кишечника, которые всегда тесно связаны со способностью нашего организма сжигать жир.
В дополнение к этим условиям, мы не должны забывать, что тренировки также должны быть правильно настроен, чтобы не усугубить ситуацию.
Избыточный жир — это симптом, а не причина ожирения. Наше тело использует его для производства энергии, когда запасы глюкозы и гликогена истощаются, но сегодня мы настолько привыкли потреблять так много углеводов, что организм больше не может правильно получать доступ к жирам для производства энергии.
Большинство людей вводят слишком много углеводов, которые превращаются в жиры, что вызывает инсулинорезистентность и хроническое воспаление. Это не означает, что мы должны отказаться от углеводов, а только о том, что необходимо сбалансировать их соотношение, тщательно оценивая потребности во всех питательных веществах.
Белый жир — это отложение, состоящее из одной большой капли жира, распределенное под кожей и между кишечником, в то время как бурый жир — это клетка, богатая множеством маленьких капель жира и, следовательно, много митохондрий.
Поэтому мы должны научиться активировать бурый жир, прежде всего, тогда как белый жир физиологически необходим для обеспечения гормонального баланса, особенно в отношении женщин. Поэтому необходимо обращать внимание на модуляцию наших гормонов и их баланс, чтобы позволить организму правильно использовать накопленный жир в наших интересах, в то же время улучшая процентное содержание нашего тела.